《*脚》
*脚是以丰富多変的下盘脚法:格脚、蹬脚、勾脚、剪脚、缠脚、扫脚、撩脚、撰脚、穿脚、踹脚、鴛鴦脚等构成的一种独特攻防拳种。它勢勢相连，环环相扣，它的技木性体現在下肢的运用中。习之，可达拳打六路，脚踢八方之妙境也。
全套练法
*脚是在广西民间武术整理挖掘中发现的。它有*脚二十八式、*脚三十六招、“下勢撩明、遍地开花、*脚一百〇八”等套路。但因其拒不外传，一直蒙上神秘色彩。
一、抱拳式
并歩站立，两臂下垂，双手从两側向胸前屈肘抄起，左掌变拳，拳心向外，右掌心轻按左掌背，高与肩平，眼望前方（图1）。
二、小*提牌
双手向两側下落，左拳变掌，四指内扣，食指伸直，貼在左腿側。右掌四指同时扣握，以食指伸直，由下向右前方用劲点出，左脚向左斜方前伸，前掌虚点地面，身后坐。右腿曲蹲成左虚歩。沉肩、收腹、上下动作协调，目視前方(图2)。
三、小*拜佛
①左脚向左横迈一歩，右掌随身左转，向左横砍，掌心向内。左掌掼起，与右掌在胸前交叉(图3)。
②上动不停。双掌向两侧分开，拧腰右转，成右弓歩，目視右手（图4）。
③紧承上动。双掌向胸前收合，拧腰左转时，双掌手心相对，高挙头顶（图5）。
④承上动，身右转成马步，双掌下沉，落于胸前，十指轻贴。挺胸、收腹、眼看前方，神情安舒(图6)。
四、小*抛球
①身起立，拧腰右转，左脚内收。左掌下按，右掌向右上方撩架至头部(图7)。
②承上动。身体快速左转，成左弓步，右掌变拳由下向左上方抛击，左掌横按胸前(图8)。
⑧上动勿停。身快速右转，左膝贴地跪步，右拳向体右横扫，左拳同时向右上方勾击，拳与耳平，目视前方(图9)。
五、*扑鸳鸯
①身向上起，双脚蹬地腾空跃起，左脚由右向左弧形摆击，右脚借势由右向左横摆，目视右方(图10、图11)。
②上动勿停。身体下落，左腿微曲，右脚摆落胸前，身与双手左侧倒扑地面(图12)。
六、剪根盘石
(1)上身贴地不动，左脚贴地向胸前勾扫，同时右脚向体后横扫，双脚快速用劲(图13)。
(2)上体不动，左腿再向体后横扫，同时右脚向左上方蹬击(图14)。
(3）上动不停，身体右转，右脚向下勾曲，同时左脚向头部上方蹬击(图15)。
(4)上动不停，左脚向臀部勾曲，同时右脚向头部右侧上方蹬击(图16)。
七、*脚穿裆(左)
(1)身体微向右转，右脚扫向臀部勾曲，同时左脚向头部上前方以脚尖弹击(图17)。
(2)上动不停，左脚向左下方划弧落在臀部勾曲，身体随势向左微转，右脚向胸前上方蹬击(图18)。
八、*跳龙门
身体平躺，左脚向上方蹬击与右脚并行。两手按于头侧，两腿下打，上身挺腹，振摆而起(图19)。
九、无常卧道
(1)接上式立起，双腿蹲曲，收腹含胸，右脚向左方迈一步。身体右转，左掌划弧按在胸前，同时右拳由前向后反砸拳，微向后倾(图20、图21)。
(2)上动不停，全身侧面跌落，右拳随势伸直冲出，同时右脚向_上方蹬击。眼看右拳(图22)。
十、卧*蹬炉
(1)身向右转，右脚收于臀部，左脚从左向右扫落在右膝前(图23(1))。
身体右转不停，双手双脚同时撑起，背部朝天(图23(2))。
(2)上动不停，身体立起，后坐成右弓步，双掌按至左右体侧(图24)。
(3)上动不停，双臂前抬，左掌拍右手背，同时左脚前抬落下震地，右脚向身后撩起(图25)。
(4)上动不停，身体向后跌，双手撑地，同时右脚向前勾撩，再向上蹬击(图26)。
十一、小*滚珠
(1)双手用力撑起，上身前倾，同时右脚摆到左脚外侧(图27)。
(2)上动不停，双脚蹬地，团身收腹向前翻滚(图28)。
(3)上动不停，向左侧扑地，右脚向右斜上方用劲蹬击(图29)。
十二、小*拍门
身体随势蹲曲成坐式。右掌向体右侧拍地击响(图30)。
十三、*蛇拦路
(1)身体右转，右手右侧撑地，重心移至右腿，同时左脚向前伸出(图31)。
(2)上动不停，身体前移，重心落于左脚，右手撑地。向时右脚贴地面向下方用劲横蹬击(图32)。
十四、怪蟒翻身
(1)身体向右滚动，左手向右侧贴地，右脚向体后撩扫(图33)。
(2)上动不停，身体向右滚动后，再后仰跌下，同时右脚尖向外勾压于右方(图34、图35)。
十五、*脚掀门
(1)身体向前稍立，右脚回勾落至臀部，左脚用劲向右上方快速蹬出(图36)。
(2)身体向右翻转，左脚落在右膝前，全身立起，右脚用力向右后横扫(图37)。
十六、破土寻尸
(1)接上势，身体右转，右脚横扫落主体右侧(图38)。
(2)上动不停，右脚为轴，身体右转度，左脚抬起(图39)。
(3)上动不停，身体下落时，左脚贴地向前勾踹，左手划弧撩向身后，眼看前方(图40)。
十七、独脚金钩
(1)身体左转，臀部坐地，左手由外内旋，五指抓扣，掌心向上(图41)。
(2)上动不停，左掌落至左侧，左脚向头部上方勾踢，眼看上方(图42)。
十八、*脚穿裆
身体左转动，右手随势落左手前，左脚与双手用劲把身体撑起，同时右脚向左斜上方蹬出(图43)。
十九、小*伸腰
同三十三式，但方向相反。
二十、惊雷贯耳
(1)身体立起，左脚回收向前摆，左掌拍右手背(图44)。
(2)上动不停，身体右转度，同时右脚蹬地跳起右横摆，双手的击右脚背(图45)。
(3)上动不停，体右转，右脚摆至右侧落下震地，左脚贴地踩出，双手同时环抱胸后，眼看前方(图46)。
二十一、观星移斗
(1)身体起成左弓步，左手屈时护胸，右掌向前穿出(图47)。
(2)上动不停，右脚上半步，落下震地，左脚贴地蹬出，身体向后倒地，左掌抬架头部_上方，五指内扣，掌心向上，眼看左掌(图48)。
二十二、夜*点灯
(1)身体快速右转，左脚摆落右侧前，全身用劲抬起(图49)。
(2)上动不停，右手向体后上方摆动(图50)。
(3)上动不停，左脚横穿过右脚后，身体侧跌，左手按地，右手微握拳式由下朝上挑起在头部上方，眼看右拳(图51)。
二十三、*卧鸳鸯
(1)身体左转，右拳变掌落于左手侧，全身立起(图52)。
(2)上动不停，两脚蹬地跳起，身体朝上向左翻扑，同时两脚横空扫，眼看前方(图53)。
(3)上动不停，身体腾空落下侧例，左腿風膝盘起，右腿平伸，眼看前方(图54)。
二十四、*绞乌龙
(1)右脚从左向右平扫，左脚从左向右扫，两腿平扫中绞叉，身体随势右转动(图55)。
(2)上动不停，身体右转，双手与右脚用劲把身体撑起，右脚后抬(图56)。
(3)上动不停，右脚从后向胸前穿出，左脚屈膝，身体前倾，动作要迅速，含胸收腹(图57)。
二十五、入地穿天
身体前冲，双手前移，左脚蹬起，右脚向后蹬出(图58)。
二十六、小*跨马
接前势不停，身体立起左转，左脚向左后落地，右脚向左横扫度，左掌击拍右脚掌，跟看右脚(图59)。
二十七、井中观月
接前势，右脚摆落在侧前，右手撑地，同时左脚随势左转向后扫撩(图60)。
二十八、小*跳涧
(1)左脚落于左侧，右掌在前，左掌护胸，眼看前方(图61)。
(2)上动不停，双脚蹬地跃起，左脚前弹，右脚随势踹踩侧方，看右方(图62)。
二十九、小*画符
(1)身体腾空后下落，双手扶地，左脚为轴心，双臂向左方平扫，同时右脚贴地平扫一周(图63、图64)。
三十、*蛇出洞
(1)身体与双手同时右转翻身扑地，右脚回收，左脚随身右转时贴地铲出(图65)。
(2)上动不停，左铲脚回收，同时右脚向右斜上方蹬击(图66)。
三十一、*搭阴桥
右脚不动，身体左翻转，左手回落左侧撑地，右脚向胸前上方蹬出，看上方(图67)。
三十二、地狱寻道
身体右侧转，右手撑地，把上蹬右脚下落时贴地再向右下方蹬出，上身微起，眼看右下方(图68)。
三十三、小*伸腰
(1)身体右转翻扑，双手撑地，腰上提，同时左脚蹬地弹起，右脚横扫过左脚下，右脚落在左膝处(图69)。
(2)上动不停，以左脚及双手为支撑点，右脚快速向后蹬出(图70)。
三十四、闫君拉縤
(1)上身立起，右脚向左脚前落下，双手变抓，由胸前朝右后用劲回带(图71)。
(2)上动不停，左脚前迈一步，左掌向外反抓，右爪变拳，由下朝前撩出(图72)。
三十五、拐脚朝天
(1)双手变掌，右掌食指伸出，四指内扣，双脚蹬地向前跳起，右脚向左横扣(图73)。
(2)上动不停，右脚腾空时，左脚向前踹踩，同时身体右转侧倒扑地，眼看侧方(图74)。
三十六、*滚缠脚
(1)身体及双手向左转翻扑，左脚随势收落站稳，右脚提膝，背部朝天(图75)。
(2)上动不停，全身继向左滚翻，仰身侧跌；右脚随转势由下穿出，向右侧方踩出(图76)。
(3)上动不停，身体向右翻转，右脚绕落左脚前成交叉状(图77)。
(4)接上式，双手撑地，收腹、含胸、缩头向前团身滚翻(图78)。
三十七、朝天一柱
头朝下，双手撑地，双脚同时朝_上蹬直，身体成倒立状，快速，稳固(图79、图80)。
三十八、地狱门关
(1)双脚落地，身体立起，左腿提膝，左掌扣腕前沉，右手伸食指架于头侧(图81)。
(2)接上式，左脚前迈-步，右脚随进扣至左腿成半蹲式，同时右手变拳向前冲击(图82)。
(3)上动不停，右脚后撤成扑步，右拳收至胸前，左拳向前冲出，目视前方(图83)。
(4)左脚回收并步站立，双拳变掌，分由两侧从外向。上环绕，由头向下按腹。挺胸、收腹、松肩，精神振作，面向前方收式(图84)。
书名
大国武者
作者
武宗出品
出版时间
-01
定价
￥68.00
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