摄生汤
当代人特别的看重摄生保健，原本生涯中有良多的食品就也许协助咱们清热祛湿，衰弱的饮食也许很好的保卫咱们的衰弱，想要更有用的去除体内的湿气，就要通常多多熟悉这些学问，一同跟佳佳研习一下吧！
平通常喝八款摄生汤更有用的去除体内的湿气！
1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤
：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼一斤。
：苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水份;热锅下两汤勺油，下鲫鱼两面煎至微*，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，下盐调味便可品味。
：清热解暑、明目解*、健脾利水。
2、沙葛猪骨汤
：沙葛克，猪扇骨克，眉豆50克，赤小豆50克，藊豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。
：赤小豆、眉豆、藊豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸净水，放入全部材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味便可食用。
：清热祛湿，健脾开胃。
3、枸杞菜猪肝汤
：猪肝克、枸杞菜克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适当、植物油5毫升。
：猪肝切薄片，放入碗顶用净水和白醋浸泡15分钟，再用净水漂洗明净；将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌平均，姜去皮切丝；猪肝腌制片晌，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要;锅中倒入适当净水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟；放入枸杞菜滚煮片晌加1/2小勺盐调味便可。
：春季多吃枸杞叶能收到补肝气、清热解*、益才干方针杰出结果。即日先容这道枸杞菜猪肝汤，介入有补血养肝之效的猪肝，是电脑一族的护眼良方，也是姑娘们养阴美容的靓汤。
4、双豆土茯苓猪瘦肉汤
：祛湿豆40克、赤小豆25克、土茯苓30克、陈皮1/4个、猪瘦肉克、生姜3片。
：各物别离洗净，猪瘦肉切块，其他均浸泡。一同与生姜下瓦煲，加水2毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，下盐便可。此量为3～4人用。
：双豆即祛湿豆和赤小豆，均有健脾祛湿的成果，祛湿豆还兼有补肾效用。土茯苓能清热利湿、解*利尿，对种种皮肤病尤以生效。于是此汤清润适口，能清热、祛湿、解*。同时亦为春季家庭的祛湿汤水，且男女老幼咸宜。
5、*芽菜大骨汤
：猪骨、*芽菜、红萝卜、姜片、全贝干、葱花、盐、胡椒粉适当。
：猪骨洗净;*芽菜摘去根部，洗净；红萝卜切块，全贝去掉黑黑的部份，泡去沙子。猪骨用滚水煮出血水。取一汤煲放入适当的水，烧沸后介入猪骨、姜片和全贝先煲。煲至汤色浓白时介入红萝卜块煲30分钟左右，再介入*豆。全部材料再煲10-15分钟左右，下盐调味。
：猪骨煮汤能壮腰膝，益气力，补衰弱，强筋骨。*芽菜味甘、性凉，入脾、大肠经;具备清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的成果。对脾胃湿热、大便秘结、普通疣、高血脂有食疗效用。
6、猴头菇甘草猪瘦肉汤
：猴头菇3个、甘草10克、猪瘦肉克、生姜3片。
：各物别离洗净。猴头菇浸发；猪瘦肉切厚块。一同与生姜放进瓦煲内，介入净水2毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2个小时，下盐便可。
：猴头菇具备抬高免疫成果、压制肿瘤成长、改正血液轮回等多种成果，在繁多食用菌中，它对胃肠道的掩护效用极其显着。甘草性平味甘，能和百药，又可解*、祛痰。合而煲猪瘦肉除补气益脾外，尚有清热解*、止咳祛痰润肺、和中缓急的结果，常喝可抬高机体免疫成果，减速人体朽迈。
7、萝卜莲子猪舌汤
：萝卜克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌克、猪骨克。
：萝卜连皮洗净，斜向切成中块；莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用净水稍浸泡；猪舌屡屡刮洗明净，切成大块，连同猪骨用沸水稍煮沸片晌，去掉血水，猪骨飞水后用刀背敲裂；把全部材料一同放进免火再煮锅的内锅，加适当净水，煮开后便可消弭。而后将内锅放进外锅中，关上锅盖。2个半小时后，开启锅盖，放进适当食盐和少许油调味便可。
：萝卜性凉味甘，能消积滞、化痰热，下气、宽中;莲子性平味涩，能健脾胃、养心神；芡实性平味甘淡，能补脾止泻；蜜枣性平味甘，具益气生津、润泽津润肺胃的效用；猪舌能补益气血、滋养厚实；猪骨补血生髓、强筋壮骨。合而为汤，则清润滋养、宽中下气，可除春寒祛湿困。
8、西洋菜罗汉果猪蹄汤
：猪蹄肉克，罗汉果半个，西洋菜克，南杏仁60克。
：猪蹄肉洗净，干水，罗汉果洗净，西洋菜洗净，摘短度，南杏仁用沸水煲，去衣。把罗汉果、南杏仁放入锅内，加净水适当，武火煮沸后，放入猪蹄肉、西洋菜，再煮沸后，文火煲2~3小时，调味供用。
：清热润肺，化痰止咳。合用于肺热之燥咳、咽干口燥，或咽喉干痛、咳声低沉，或炎热便秘等。亦可用于支气管炎属肺燥有热者。
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