北京白癜风医院哪最好 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/春节了，又到了一家人团聚热热闹闹的时候啦！
忙碌了一年的大家终于有了相对充足的时间，让身体和心灵好好放个假。只是，这里也有小小提醒：团圆时刻，讲饮讲食、迎来送往、玩耍熬夜，都容易伤脾胃、惹肝火，亦可能伤眼！甚至，放假了玩电脑、手机愈发厉害，对眼健康更是危险！
让已经奋斗了一年而精疲力竭了天的眼睛，在此时好好养护，我们需要用一些食疗好方法。广州中医院眼科*仲委教授近日就与小管家分享了一些餐桌上的护眼清单，收好！
年节一家团圆，哪些方法能帮助护眼呢？图片来源网络
茶类
1、杞菊茶
食材及方法：枸杞子5克、菊花3克，加茶泡水（如口淡、舌质淡加普洱，口干苦加绿茶）。每天一次，可多次续水。
适宜人群：长时间对电脑、手机的触屏一族可经常饮用，眼干、视疲劳以及在*斑变性的早期也可作辅助治疗。
2、灵芝茶
食材及方法：灵芝3-5克、西洋参5克、三七片3克，加普洱或绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。
适宜人群：适用于中老年人、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸症人群饮用。此外，对各类眼底出血血管堵塞、*斑变性新生血管出血、水肿也有辅助作用。
3、陈菊翁茶
食材及方法：陈皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加绿茶泡茶。每天一次，可多次续水。
*水翁花：气微香，味苦微甘，性凉，有助于清热生津、解酒消滞利湿。图片来源/99健康网
适宜人群：经常熬夜、酒后、触屏一族（常用手机电脑）、常眼红、眼干涩、眼屡有分泌物，以及伴有头昏脑胀、食欲不振胃胀、舌苔厚者饮用。
粥类
小儿健脾消疳粥
食材及方法：鲫鱼一条、独脚金2克、鸡内金1克（将独角金和鸡内金切碎，鲫鱼用少许油锅煎后，一起用纱布包裹煮食）、薏米15克、淮山10克、芡实10克、粳米10克，煮粥。喝粥或饮粥水，每周1-2次。
*独角金：味辛、微苦，性凉，具有健脾消积、清热杀虫的功效。图片来源/中国药材市场
*鸡内金：即家鸡的干燥砂囊内壁（肌胃）。味甘、平，可帮助健胃消食。图片来源/百度图片
适宜人群：小孩子消化不良、偏食常会频频眨眼，眼红、眼痒、眼睑长肿粒反复难愈，眼科诊断为滤泡性结膜炎或霰粒肿、麦粒肿等，中医往往归因于脾虚肝旺，须健脾化湿消疳积，适宜食用。
提醒：以上为5-6岁幼儿食用量，根据年龄大小可适当调整分量。
汤类
1、六一汤
食材及方法：马铃薯一只、玉米一只、胡萝卜1根、猪瘦肉（或去皮鸡肉）克、五指毛桃一根（约50克）、西红柿1只。每周煲汤一次，喝汤吃肉菜。因该汤有六种成分、并且分量都是一，故名“六一汤”。
适宜人群：六一汤口感佳，老少皆宜。特别是健脾益气养眼，阴虚、气虚者都适宜。中小学生近视用眼过多，中青年眼干、眼疲劳，老人*斑变性、白内障、眼底病等都可经常饮用。
提醒：以上用量为1人1次量，多人饮用，适当调整分量。
饮用“六一汤”，期望小朋友健康长大、老人童心未泯。图片来源/百度图片
2、花胶淮杞汤
食材及方法：花胶2条、猪瘦肉或兔肉50克、淮山15克、枸杞子5—10克、芡实15克，红枣2粒、龙眼肉少许熬汤或炖汤。每周煲汤一次，喝汤吃肉菜。
*花胶：即鱼鳔的干制品，它的主要成分为高级胶原蛋白，熬或炖至绵烂胶状为佳。图片来源/百科
适宜人群：适用于瘦弱气虚、睡眠不佳、夜尿多的人群。花胶淮杞汤有益气滋阴补肾的功效，性味平和，除了痰湿重的体质外，一般人都可以喝。对于*斑变性早期、中心性视网膜病、*斑水肿难消退等可作为辅助食疗。
提醒：以上用量为1人1次量，多人饮用，适当调整分量。
文/吴筱岚王毅萍
编辑/八月
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