写在最开始，许多妈妈留言询问月华，你每天所分享的食疗方多大的宝宝可以食用，方子是来自哪里。
这里做个统一解答：月华每天所分享的食疗方，绝大多数的方子都需要宝宝已正常开始吃饭之后才能食用；如果以年龄分，则多数是2岁后宝宝才能开始食用的。哺乳期的宝宝，绝大多数食疗方可以由妈妈食用后，通过乳汁把效果给到宝宝。同时，这些食疗方对成年人也同样有效。所有的食疗方都是来自于广东省名医何广贤老师，获得她授权月华所做的整理发布，所以大家可以放心使用。
有的孩子脾气大，睡眠不安稳，老是动来动去或是说梦话等，他们上呼吸道还特别容易感染，动不动就反复感冒、咳嗽，或是扁桃体炎，腺样体肥大甚至流鼻血等。这就是典型的阴虚。
正常情况下，人体阴阳应该是平衡的状态，阴阳平衡时，宝宝就会身体好，吃得好也睡得香，长得壮。但现在饮食中常常给孩子吃大量的肉类，或是零食、甜品等，这些都会伤脾，脾伤后，运转无力，孩子本身就容易积食，胃口不好。这个时候，为了调动孩子的食欲，我们常常会给孩子再吃大量肉，零食或甜点，于是，这些食物带来的火气就会积在上焦，导致肺热，肺热不断往上熏蒸咽喉，当热到一定程度，就会反复上呼吸道感染。
很多宝宝动不动便秘，也与这个原因有关，因为肺与大肠相表里，肺热还会传向大肠，导致大肠积热。
如果宝宝有这些状况，就要及时的滋阴，从今天开始，月华将为大家每天分享一款滋阴的汤，调理宝宝阴虚的状况。如果宝宝往往舌尖特别红，或是整个舌头都特别红，没有舌苔或是舌苔剥落出现地图舌，或者宝宝有红红的下眼袋，就像黑眼圈一样。脾气大，动个不停等，都可以用这些汤进行调理哦！
滋阴调理宝宝阴虚—淮莲煲鹌鹑
健脾，益气，开胃，佐膳。
河南淮山10克，莲子10克，鹌鹑1只，蜜枣2枚。
鹌鹑宰好洗净，飞水去血腥味，与淮山、莲子同放锅内，加适量清水，武火煮沸转文火煲2小时。以盐调味，便可食用。
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