白癜风怎么能治好 http://m.39.net/baidianfeng/qzzt/bdfnzhm/放寒假了，来眼科门诊检查的小朋友顿时增多。家长们有的担心孩子经过一个学期的用眼，眼镜度数会否增加？有的打探有什么控制近视的妙法？广州中医院眼科*仲委教授总是告诉家长们，最靠谱的方法就是让孩子多去玩、少用眼！下面就详细介绍帮助孩子在假期管理好视力的方法。
趁假期，帮孩子管好视力图/视觉中国
少用眼最重要
有些孩子到了假期近视反而加剧，是由于人放假了，眼睛没放假，眼睛得不到休息，近视岂能不加深？有些家长甚至用看电视、玩手机奖励做完功课的孩子，绝对是错误的。正确的近距离用眼，应该每节不要超过半小时。
让孩子多做户外活动
户外活动很重要
一方面可以让小孩暂时脱离手机电视，让眼睛得到休息；钙的吸收、激发体内多巴胺分泌，有助于预防近视。每天户外活动不宜低于一小时。
睡眠一定要充足
劳逸不结合，会影响眼睫状肌的充分休息而调节功能紊乱，会造成近视眼，故小孩必须保证每晚睡足9—10小时。
饮食要营养而均衡
玉米是不错的选择图/陈辉
维生素A、B、D等对保护视网膜、巩膜有益处，微量元素钙、锌、硒是保证儿童视力正常的一个重要条件。鱼、肉、蛋、红萝卜、玉米、南瓜都含有丰富的微量元素，要多吃。蓝莓、叶*素有保护视网膜的作用也可以适当吃。
甜食好吃但不利于视力图/陈辉
要少吃甜食
因为过多吃甜食会影响消化吸收功能，甜食为酸性食物，会大量消耗体内的钙元素，升高血糖，改变晶体渗透压而导致近视眼形成。
食疗方推荐
小儿近视食疗汤
原料：海马一条，花胶一条（或瘦肉、鸡肉50克），五指毛桃10克，独脚金5克，芡实10克，龙眼肉3克，红枣两枚，生姜1薄片。
功效：适合于小孩瘦弱、睡眠欠佳、偏食或食欲不振、舌淡苔白。
用法：每周一次。
文/羊城晚报记者陈辉通讯员张秋霞
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（责编：陈映平）
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