随着物质水平的提高，高脂血症越来越常见，发病率也越来越高。据统计，我国血脂异常人数已达4亿，呈年轻化趋势。高脂血症数量的增加与日常饮食和生活习惯密切相关，这也是高脂血症如此普遍的原因。
这里科普一下容易得高血脂的一些生活习惯，可能你正在做：
1、饭后睡觉
吃完饭，因为肚子饱了，所以给大脑的血液供应减少了，很容易昏昏欲睡，这就是为什么我们吃完饭很容易犯困。但是饭后马上上床睡觉，这会让更多的血液流向胃部，从而减缓身体的新陈代谢，从而导致大脑供血不足，导致中风。
2、不良的饮食习惯
高糖、高脂和低纤维的饮食结构会使身体摄入过多的热量，未消耗的热量会在体内积累，然后转化为甘油三酯，导致高脂血症。此外，长期维持低纤维饮食，不能让油脂正常运转，最终导致高脂血症。
3、缺乏锻炼
研究表明，缺乏锻炼的人血脂含量较高，这增加了高脂血症的风险。适度的运动可以消耗体内多余的热量，分解体内的脂质，从而加快脂质代谢，降低血脂含量。
虽然饮食不当会引起血脂升高，但是如果可以多吃一些清淡食物，甚至是帮助新陈代谢、降低血液浓度的食物，对高血脂的改善也有帮助。
餐桌上还一个食物堪称血管“小扫帚”，可以帮助清除血管垃圾，从而降低血脂，但平时很少有人吃，就是纳豆。
它是大豆经过纳豆芽孢杆菌发酵而成，其中纳豆激酶能够有效清除人体血液内的血栓甲，起到降胆固醇和甘油三酯的作用，但制作麻烦，味道也不佳。
后来里面最重要的纳豆激酶成分被提取出来，加入了红曲、葛根等活血的浓缩中药，制成福曲葛红片，也成了平时可以摄入纳豆激酶的一种方式，而且相对比较温和，适合改善国人体质。
如果您的血脂超出正常水平，除了日常调理，也要及时服用药物，以预防心脑血管问题严重。
