#夏方养生指南#
生老病死人之常情，随着时间流逝，女性朋友长出色斑，皱纹，皮肤出现老化。为了重回年轻态，她们开始想方设法通过医美、整容、养生保健等方式达到逆转衰老的效果。
一旦老年斑出现，意味着真正步入衰老，尤其分布范围广泛，多在面部、手臂，看上去十分老态。六七十岁，如何去除老年斑是非常热议的话题，相信没有一个女性能拒绝容颜不老。
需要注意的是，老年斑颜色都表现为黑褐色，直径可达4毫米到3厘米，个别黑痣高于皮肤，呈现扁平状，多发于脸部手背等等，民间将其称之为“寿斑”。当然他不仅仅存在于皮肤，很有可能驻留在内分泌腺体血管肝脏上，影响正常运转，因此对于老年斑，大家不要过度轻视。
老年斑分类有什么？
1、老年性雀斑
一般情况下，老年多发性雀斑主要与皮肤日益老化长期日光照射有关，多发于面部，胳膊等暴露位置，甚至随着年龄增长，色素残留呈现出大小不一的黑色斑。不痛不痒、表面光滑，但一定要避免日晒，否则导致颜色加深，损害整体形象。
2、老年性点状白斑
所谓点状白斑，劣势脸上及其他部位长出了白色斑块，形状如绿豆大小，四周无浸润、边界清晰、中间点微微凹陷、不痛不痒、不会对健康造成影响。
3、老年疣
老年朋友身上长出的疣体属于脂溢性角化病，表皮存在大大小小的疣体，增生主要分布于额头，眼角，手背，手掌等等，成针尖大小，最大不过黄豆粒，颜色表现为黄色，淡褐色，深褐色等等，触诊后高于皮肤，呈菜花状乳头状，不痛不痒，但警惕大家，或是免疫力低下导致。
若是在半年内该疣体迅速长大，甚至伴随明显瘙痒、溃烂，创伤口久治不愈，医院就诊，很有可能是恶性病变导致。
为啥有些人老年斑“密密麻麻”，有人却没有？医生说出真相
——饮食习惯导致
很多时候老年人的生长与自身饮食习惯有着密切联系。老年人身体本就大不如从前，若是生活饮食结构如年轻那般不合理、厌食偏食、很是挑剔，只喜欢吃肉类食物，那么很有可能导致营养过剩，体内残留大量自由基，酸碱平衡被打破，黑色素存留在皮肤表层，出现老年斑。
——没做好防晒工作
中年人色斑外加老年斑的出现，最主要原因则是紫外线，若长期将皮肤暴露在太阳下，受光线照射出现损伤，久而久之黑色素沉积代谢不出体外形成老年斑。因此男女老少每天都要做好防晒措施，即便长期待在室内，也要如此，避免对皮肤造成损害。很多老年人对于防晒嗤之以鼻，认为自己年龄大了，压根没必要，如此不重视自身皮肤，则是导致出现老年斑的原因。
——激素原因
过了50岁意味着开始进入更年期，到了这个年龄阶段，体内激素分泌紊乱，容易出现动态不平衡，尤其油脂毒素无法及时代谢出体外，自然导致血管垃圾囤积在皮肤表层，生成斑块，看上去非常影响外貌。
如何有效去除老年斑？
首先，就是老年斑数量少，可以通过医美进行彻底去除，例如激光冷冻；若是老年斑数量较多且分布比例较大，可以采用相对淡斑软膏涂抹，效果优越，2~3个月后颜色会慢慢变浅，甚至逐渐消失。
其次，可以养成喝生姜水的习惯，生姜富含大量活性分子，尤其姜酚物质，具有超强的抗脂核素能力，将其切片切丝，放入冷水中煮沸10分钟加入半勺蜂蜜，慢慢搅拌，每天饮用一杯，一段时间后你会发现皮肤更加光滑细腻透亮，老年斑颜色变淡。
第三，购买维生素E维生素B等脂溶性胶囊，每人一次敷在老年斑上，一段时间后皮肤更加光滑细腻，老年斑也慢慢褪去。若效果不优越，可定期服用维生素C及相关水溶性美白维他命片。
尤其维生素E，维生素a，维生素B，维生素D能使得皮肤更加光滑细腻，帮助紧致皱纹，补充胶原蛋白，中和斑块颜色。
第四，从传统医学角度来说，人的气色会由于体内五脏六腑气血瘀滞，出现狭窄堵塞，主要表现在脸面上暗沉蜡黄、留有暗沉，就容易长出老年斑。同时还有可能存在心情低落，情绪暴躁，月经失调、失眠多梦等其他症状，用内外调理才能达到彻底根治。
拓展延伸：老年人该如何保养身体？
营养方面要均衡：
除了控制好饮食摄入，均衡营养，老年人还会由于威胁变化，牙齿松动等，常常摄取不够充分的膳食纤维，蛋白质，矿物质等。为了身体健康，良好的咀嚼力是关键，所以大家可在实际年龄阶段佩戴假牙，从而保持营养摄入。
坚持运动是关键：
自我评估身体状态，一周可进行4~6天运动锻炼，每天坚持半小时中低度有氧。不要过度勉强自己，超负荷会导致骨质流失，诱发骨质疏松，骨质增生，骨刺。适量运动可促进血液循环，提高免疫力，加强抗病毒能力。
慢性疾病要控制：
高血糖，高血脂高血压等慢性疾病，一定要做好控制工作，避免因并发症控制不到导致病情加重。多参加运动锻炼，学会饮食搭配，不仅有利于降低增高，还能呵护心脑血管健康。若单纯改变生活习惯，很难控制，必须要寻求专业医生帮助，口服药物稳定指标。
社会参与很重要：
在老年人心里实现自我价值，维护个人尊严非常重要，若是无所事事，会导致各项机能退化，实现了真正意义上的“老年人”。即便外貌不年轻，也要保持一颗年轻的心，多参与社会实践，从事社区工作，在交朋友过程中完善自己，使得心情更加舒畅。
对此，大家有什么不同看法？欢迎在下方评论区留言讨论。
